Repas froid asiatique très facile à réaliser à la maison Ingrédients pour 4 personnes : • 200 gr de riz blanc cru • 1 mangue • 100 gr de...

J’ai revisité le célèbre burger en version salade Ingrédients pour 4 personnes : • 300 gr de laitue • 2 tomates • 2 oignons rouges • 4...

Petit en-cas pour les sportifs à prendre avant ou après votre entraînement Ingrédients pour 8 petites boules : • 120 gr de flocons...

Salade de carottes râpées Pour accompagner vos barbecues Ingrédients pour 1 gros plat : • 500 gr de carottes râpées • 2 c.à.s de jus de...

Idéal pour vos goûters équilibrés Ingrédients pour 8 parts : • 100 gr de flocons d’avoine • 3 pommes • 200 ml de lait demi-écrémé • 1 œuf...

Risotto allégé et pleins de légumes, très facile et délicieux Ingrédients pour 4 personnes : • 1 botte d’asperges vertes • 400 gr de riz...

Recette équilibrée pour vos lunchs Ingrédients pour 1 personne : • 1 wrap complet • 1 boîte de thon au naturel égouttée • 100 gr de skyr...

Recette facile a préparer à l’avance pour vos petits déjeuners ou goûters équilibrés Ingrédients pour 10 pièces : • 250 gr de flocons...

Recette toute simple et express pour un petit déjeuner sain et équilibré Ingrédients pour 1 personne : • 150 gr de fromage blanc 0% • 1...

Partons pour le sud avec les saveurs de l’Italie pour ces filets de poulet farcis Ingrédients pour 4 personnes : • 4 filets de poulet...

Recette rapide pour le petit déjeuner Ingrédients pour 1 personne : • 90g de compote sans sucres ajoutés • 30g de farine de blé • 1 œuf •...

Recette pour aider vos enfants à incorporer les légumineuses dans leurs alimentions. Attention, à consommer avec modération tout de même...

✅ Recette de légumes pour accompagner vos plats aux saveurs du sud ✅ Ingrédients pour 4 personnes : • 1 grosse aubergine • 1 grosse...

✅ Recette toute simple de glace protéinée rapide et délicieuse ✅ Ingrédients pour 3 portions : • 1 skyr nature (150g) • 150g de...

✅ Recette de tacos maison avec seulement 2 ingrédients. Vous pouvez également reproduire la recette en faisant des wraps plus grands dans...

✅ Recette a préparer la veille et emporter pour le petit déjeuner ✅ Ingrédients pour 1 portion : • 45g de flocons d’avoine • 1 compotine...

Version salée de la recette des gaufres. Idéal pour un encas salé ou comme repas de midi ✅ Ingrédients pour 12 petites gaufres : • 2...

✅ Idées de salade thaï équilibrée ✅ Ingrédients pour 4 personnes : • 3 carottes • 2 concombres • 500g de haché de poulet • 1 poignée de...

✅ Repas simple pour le midi ou le soir avec une bonne salade ✅ Ingrédients pour 8 parts : • 3 œufs • 160g de farine • 120ml de lait...

Salade très fraîche par ce beau temps ✅ Ingrédients pour 4 personnes : • 1 grosse salade • 2 pêches • 1 poignée de tomates cerises • 4...